172:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/04(土) 09:41:29.10 ID:gyapuJnAO
・
ベンチプレス8〜10 2セット インクラインダンベルフライ 10 2セット
インクラインベンチプレス 三段階に分け10 3セット
プルオーバー 15 2セット
173:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/04(土) 09:44:14.22 ID:gyapuJnAO
コーチ「人によるが上部を鍛えたい場合これがいいのである」
上条「ちなみに最後のは?」
コーチ「あれは器具が少ないホームトレーニー用である」
174:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/04(土) 09:46:46.80 ID:gyapuJnAO
上条「なるほど〜」
コーチ「感心してる暇はないのである。早速軽い重量で試すのである」
上条「えっ!?でも今終わったばかりで…」
175:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/04(土) 09:48:38.76 ID:gyapuJnAO
とりあえずこんな感じで
ちなみにベンチプレスを強くしたいのであればサイクルトレーニングがオススメ
これはググったが早いかもしれません
176:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区)[sage]
2011/06/04(土) 10:47:23.31 ID:RdWhIYKF0
>>175乙
ライウェイベイベー!
177:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(北海道)[sage]
2011/06/04(土) 12:01:34.67 ID:P52RU5aAO
もやしの俺にはためになるスレだな
178:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/04(土) 12:34:21.89 ID:aeLELEsV0
なんかカブトボーグ23話を思い出した。
あの回はひどかった(いい意味で)wwwwwwwwwwww小学生であの筋肉はねえwwwwwwwwwwww
179:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区)[sage]
2011/06/04(土) 12:36:59.90 ID:sBmZIIjbo
乙!
コーチがあの人にしか見えない・・・
180:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/04(土) 23:03:37.81 ID:gyapuJnAO
お疲れ様です
ボチボチやらしてもらってすいません
次は怒涛の一方通行vs上条のパワーリフティング対決をしたいと思います
最初はコンテストと思いましたがその前に純粋なパワー対決をと思いまして…
181:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方)[sage]
2011/06/04(土) 23:10:37.22 ID:8SeEitQzo
アームレスリングとかやって欲しいなwwww
テーブル壊す勢いで
182:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/04(土) 23:11:50.00 ID:0Gg+i6mDO
でかーい!きれてるきれてるゥ!!
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