243:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 02:44:08.64 ID:pl/PpiFAO
>>241
肩幅は骨格で決まります
しかしある程度は成長させる事が出来ます
やり方はﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ等の肩の横を鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行って下さい
さすがに肩幅は器具無しでは難しいです
244:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 02:50:54.64 ID:pl/PpiFAO
>>243
失礼
器具が変えないならばﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言うのがあります
ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞのようなやつでこいつは600円程度で買えます
245:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 02:58:34.88 ID:pl/PpiFAO
続きです
〜1ヶ月経過〜
一方通行「最初は三下の筋肉が見てェだけだったのにィ…」
246:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 03:01:20.43 ID:pl/PpiFAO
一方通行「炭水化物朝だけって…動けなくないですかァ？」
オーナー「大丈夫！トレーニング前はﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝがある！」
一方通行「いやァ…味的な…」
247:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 03:06:54.78 ID:pl/PpiFAO
〜翌日〜
一方通行「ふわァァァ…」
打ち止め「ぅぅん…」
248:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 03:17:50.46 ID:pl/PpiFAO
間食
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g
一方通行「うめェ…」
249:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 03:20:30.90 ID:pl/PpiFAO
昼飯
アジの刺身150g
ｻｻﾐ100g
ｻﾗﾀﾞ
納豆
250:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 03:23:31.67 ID:pl/PpiFAO
間食
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g
ﾊﾞﾅﾅ×1
一方通行「俺は気付いた…」
251:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 03:29:37.19 ID:pl/PpiFAO
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前
ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ60g
BCAA 20g
一方通行「このBCAAだけは慣れねェ…」
252:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/06(月) 03:32:38.68 ID:pl/PpiFAO
一方通行「今日は胸と二頭筋」
一方通行「ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽからだな」
253:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都)[sage]
2011/06/06(月) 03:37:12.03 ID:EKz7GFzVo
乙乙
ブラッドチェインの方が禁書的で格好よさげだけど、ブランチドの間違いだと思われる
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