516:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:18:16.47 ID:pTtKAIeAO
海原「まずはそうですね…プロテインについて…ですね」
絹旗「プロテイン…たんぱく質ですね」
海原「そうですプロテインはたんぱく質と言う意味…今回プロテインはサプリメントのプロテインについてです」
517:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:25:09.85 ID:pTtKAIeAO
海原「まずはホエイについて」
海原「ホエイは吸収が良くトレーニング後や寝起きなど迅速な吸収が必要ような場合に便利です」
絹旗「っと言う事はホエイがあればいいと言う事ですか？」
518:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:30:29.48 ID:pTtKAIeAO
絹旗「じゃあ大豆はよくないと？」
海原「いえイソフラボンがダイエットに良いと言う結果もあります。しかしホエイの方が吸収が良いですからね」
絹旗「逆に大豆が超役に立つ場面とかありますか？」
519:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:35:20.63 ID:pTtKAIeAO
海原「世の中には乳糖に弱くホエイでお腹を壊してしまう方々がいます」
海原「その時に大豆です」
海原「大豆ならば乳糖がなくたんぱく質をしっかり摂取出来ます」
520:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:37:13.43 ID:pTtKAIeAO
海原「次は摂取タイミングのお話しを」
海原「摂取タイミングはまず寝起き、トレーニング後、寝る前」
海原「その他に余裕あるなら間食とし用いるのがベストです」
521:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:40:26.46 ID:pTtKAIeAO
絹旗「しかしダイエットにはプロテインを…」
海原「確かにダイエット時に余分な脂質を取らずにたんぱく質を取るならプロテインがベストです」
海原「しかし１日に何杯も飲めばたんぱく質とはいえカロリーがあります」
522:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:42:59.53 ID:pTtKAIeAO
絹旗「美味しい美味しいと超飲みすぎたらダメって事ですね」
海原「そうですね…まさか絹旗さん…」
絹旗「だ…！大丈夫ですよ！」
523:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:45:01.13 ID:pTtKAIeAO
海原「さて。プロテインを間食にする上手な方法を説明します」
海原「間食として用いる場合は大概バルクアップに多いです」
海原「ただやはりたんぱく質だけだと太れない」
524:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:47:01.40 ID:pTtKAIeAO
海原「インスリンを出すには吸収の早い炭水化物が必要」
海原「ならばそれと一緒に食べたら良い」
海原「つまり吸収の早い炭水化物を一緒に摂取するのです」
525:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:49:25.47 ID:pTtKAIeAO
・
プロテイン&バナナ
ミキサーにかけるだけ！冷凍したら無茶苦茶美味い
・
526:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/14(火) 00:51:24.16 ID:pTtKAIeAO
絹旗「うーん…聞くだけなら超簡単ですね」
海原「そうですね実際慣れたら簡単ですよ」
絹旗「よーし！超気合い入りました！」
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