597:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/17(金) 10:11:46.03 ID:OQSPhhkAO
>>592
最初は地獄の筋肉痛です
何故なら筋肉が慣れない運動をしているからです
しかし継続したら必ず効果は出ます
小生は慣れてるから26日ですので
最初は週に3回トレーニングするようにしましょう
胸二頭
休み
脚肩
休み
背中三頭
休み
を繰り返すのが良いですね
いきなり全身をしたりするとよくないから必ずトレーニング部位を分けましょう
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