663:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/19(日) 19:34:30.04 ID:SsVaD4a1o
ﾚﾍﾞﾙﾛｸｼﾌﾄ
まさか…これが絶対能力進化か？
事実一方通行に匹敵するはずの未現物質も不意打ちとはいえ一撃だ
664:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/19(日) 19:36:39.65 ID:SsVaD4a1o
不意というか油断してるところだったな
665:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/19(日) 19:39:20.35 ID:ydTiSIvAO
>>661
食欲を生かしてバルクアップしトレーニングを常人の倍した使用でございます
本当ですか！
666:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)[sage]
2011/06/19(日) 21:44:21.07 ID:KRv+ScgAO
いつも楽しく読ませて貰ってます。
僕は19歳ですが、身長が173で体重が54でガリガリです。
筋トレをしたいと思いますが、あまりマッチョになりすぎるのも抵抗があります。
理想は山下智久あたりのジャニ系の均整が取れた体です。
それでダンベルを使って二の腕と胸と肩を鍛えようと思いますが、ダンベルは何キロあたりが適当でしょうか？
667:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県)[sage]
2011/06/19(日) 22:18:24.21 ID:0jVzculIo
50kgか60kgセットいっとけ〜。
普通にトレーニングしててマッチョになり過ぎる心配なんて杞憂だよ。
アホみたいにキツいトレーニングして養鶏場のブロイラーのように規則正しく食事したって
コンテストに出るビルダーみたいな体になるには10年20年かかるんだから。
5年で風呂桶に収まらなくなる>>1は規格外だ。
668:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/19(日) 23:06:45.46 ID:ydTiSIvAO
>>666
>>667の通りそう簡単にゴリゴリにはなりませんよ
自分がこんくらいかなってとこでやめたら大丈夫です
>>667
669:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/19(日) 23:07:16.10 ID:ydTiSIvAO
>>666
>>667の通りそう簡単にゴリゴリにはなりませんよ
自分がこんくらいかなってとこでやめたら大丈夫です
>>667
670:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/19(日) 23:08:30.90 ID:ydTiSIvAO
>>666
>>667の通りそう簡単にゴリゴリにはなりませんよ
自分がこんくらいかなってとこでやめたら大丈夫です
>>667
671:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方)[sage]
2011/06/19(日) 23:21:45.08 ID:2j7aVbBMo
OK、[ピザ]なのは分かってる
この時間帯は投稿エラー出ても気にせず落ち着いて数分待ってリロードするんだ
672:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方)[sage]
2011/06/19(日) 23:38:54.28 ID:rGdsZ2UQo
すみません、本格的に〜とは言ったものの、どこから手をつけるべきか判らないので、アドバイスをお願いします
※傷病理由の短時間勤務から本来の勤務に戻るので、ジムは週末のみの利用プランの予定です
運動
673:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都)[sage]
2011/06/20(月) 00:18:04.24 ID:IeX80rXuo
>>672
除脂肪体重が１ｋｇ増えるたびに基礎代謝が約５０kcal増える
つまり無理して下手にジョギングするより体に負担がかかりにくいスロトレをして
筋量を増やした方がダイエットには効果があるって大学の教授が言ってた
851Res/313.16 KB
↑[8] 前[4] 次[6]
板[3] 1-[1] l20
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
もう書き込みできません。
