89:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区)[sage]
2011/06/03(金) 00:50:47.60 ID:Oo1KXcu+o
このスレ見てたら筋トレ始めたくなってきた
90:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/03(金) 00:53:42.40 ID:TkHFfruAO
>>87
中々難しいですな
腹筋する際に左右の肘を意識して肘から力を真ん中に持ってくイメージしたらいいかと
腕はダイソーに水入れるダンベルがあるのでそいつで
91:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/03(金) 00:55:39.92 ID:TkHFfruAO
>>89
意外といいこと沢山ありますよ！
小生は服ないのとトイレが狭いのと自宅の狭い風呂桶に入らない以外いいことだらけですよ！
92:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋)[sage]
2011/06/03(金) 01:01:06.31 ID:JCaLiI930
なんだろう
この>>1からスゴイ頼れる兄貴オーラを感じる
93:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/03(金) 01:10:45.68 ID:TkHFfruAO
あかんオーナーがコーチになってた…
脳内補完で…すいません
オーナー「まずはバルクアップの食事だ」
94:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/03(金) 01:17:58.05 ID:TkHFfruAO
オーナー「そしてバルクアップで重要なのはタイミング」
オーナー「出来れば食事を細かくわけるんだ」
一方通行「あのォ…今でもプロテイン入れたら６回に分けて…「あまい！」
95:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/03(金) 01:22:20.80 ID:TkHFfruAO
オーナー「よってこういった食事が理想となるんだ」
例
96:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/03(金) 01:25:18.73 ID:TkHFfruAO
オーナー「そうエストロゲン！」
オーナー「エストロゲンは女性ホルモンで」
オーナー「男性でもやはり女性ホルモンは出てるんだ」
97:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/03(金) 01:28:03.83 ID:TkHFfruAO
オーナー「ちなみにマッチョが綺麗な女性を見たら」
オーナー「ひゅ〜う♪マブぃな姉ちゃん♪俺のテスト全開で股間がパンプアップしちまったよ」
オーナー「と言う会話がある」
98:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/03(金) 01:34:44.16 ID:TkHFfruAO
オーナー「話しはそれたがバルクアップはこういった具合だ」
一方通行「あのォトレーニングは」
オーナー「トレーニングは基本的にあまり変えない」
99:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/03(金) 01:39:06.35 ID:TkHFfruAO
オーナー「人それぞれだがこういったメニューは高重量+高回数がベストな人向けだ
バルクアップ時は使用重量が良く伸びるから重量はしっかり増やす」
オーナー「集中力が持続しない人はﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ時は完全に高重量重視にするのもありだね」
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