過去ログ - 上条｢まずは！｣美琴｢そのふざけた！｣心理｢幻想を！｣垣根｢守るのこそ愛だ｣
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256: ◆G2uuPnv9Q.[saga]
2011/07/01(金) 18:43:53.47 ID:t+agY+FD0
胸筋ってなかなか発達しない、そんな感じの今日この頃

投下は7時半くらいから

今日はよくて350くらいまでしかいけないかも
以下略


257:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋)[sage]
2011/07/01(金) 19:52:11.45 ID:ZRA5Bwwqo
まえに胸筋を鍛えるために筋トレしてて
あまりの成果のでなさに一度は諦めた俺だが
最近また筋トレを始めたから胸筋を効率よく鍛える方法を
是非とも教えていただきたい……

258: ◆G2uuPnv9Q.[saga]
2011/07/01(金) 19:57:32.18 ID:t+agY+FD0
>>257　道具があるならベンチプレス→ダンベルベンチプレス→ダンベルフライ→インクラインダンベルプレス→ディップスが基本ですかね
体重の何倍、とかは考えずに効かせることを考えるべきかと

道具が無ければ公園で腕立て→ディップスのコンパウンドでｗ

以下略


259: ◆G2uuPnv9Q.[saga]
2011/07/01(金) 20:00:44.65 ID:t+agY+FD0
エツァリ｢ここがグランドキャニオンです｣

19090｢爽快な眺めです･･･とミサカは感嘆の声を上げます･･･｣

20000｢なんて眺めだ･･･｣
以下略


260:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(田舎おでん)[sage]
2011/07/01(金) 20:01:04.96 ID:uhAjy84Z0
さっき8chでonly my railgunが流れてた・・

261:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海)[sage]
2011/07/01(金) 20:01:44.55 ID:QjOZBZMAO
>>258

腕立ては公園限定なのか(笑)

262: ◆G2uuPnv9Q.[saga]
2011/07/01(金) 20:04:05.52 ID:t+agY+FD0
14510｢テっくんはよく来たのですか？とミサカは問いかけます｣

テクパトル｢あぁ、子供の頃はよく来たな･･･｣

17600｢ほう、詳しく聞きたいな、とミサカは話を催促します｣
以下略


263:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長崎県)[sage]
2011/07/01(金) 20:04:59.43 ID:uLkV5oS/o
>>260
まじて？

264:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(田舎おでん)[sage]
2011/07/01(金) 20:05:41.36 ID:uhAjy84Z0
>>263
あのイントロはたぶんそうだ

265: ◆G2uuPnv9Q.[saga]
2011/07/01(金) 20:07:02.73 ID:t+agY+FD0
>>260　テレビ嫌いの俺は気づかなかった･･･いつも筋ﾄﾚで聞いてます

>>261　ディップスってのと連続でやるには公園が便利なんです、腕立てだけじゃラクすぎるのでｗ
公園で筋ﾄﾚしてるとロリに話しかけられたりしますよ、みなさんもどうぞ

以下略


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