過去ログ - 上条「恋は！」美琴「儚く！！」心理「愛は」垣根｢虚しく｣ -SS速報VIP

過去ログ - 上条「恋は！」美琴「儚く！！」心理「愛は」垣根｢虚しく｣

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972: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 10:52:10.82 ID:REzuqigu0
テクパトル｢ちなみに、俺はなぜか1セット目より2セット目のほうが同じ重量でも多く回数こなせるんだよな｣

削板｢なんでだろうな？｣

テクパトル「体が重さに慣れるからかな？」

以下略

973: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 10:56:28.08 ID:REzuqigu0
テクパトル「･･･ベンチプレスは5セットもすればいいかな」

削板｢もちろん、これも個人差があるな｣

テクパトル「体重の1.5倍も上げられるようになれば胸板も大分盛り上がるだろうな」

以下略

974: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 11:00:25.36 ID:REzuqigu0
テクパトル「･･･これで、胸の中央のトレはおしまいだ」

削板｢次は、下部のトレだな｣

テクパトル「ディップス、もしくはデクラインでの種目に入る」

以下略

975: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 11:05:30.99 ID:REzuqigu0
削板｢次は上部のトレだ｣

テクパトル「インクラインならプレス、フライのどっちでも構わないぞ」

削板｢デクラインは必要ないという人も多いが、インクラインは絶対に必要とされている｣

以下略

976: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 11:11:10.99 ID:REzuqigu0
テクパトル「そうなると、いくつかの方法を使うことが出来る」

削板｢まず、パーシャルレップだな｣

テクパトル「上から下まで丁寧に下げるのがトレーニングの基本だが･･･もう一回もフルでは上げられないと思ったら、チョコチョコ上のほうで上げ下げするだけでも追い込みになるぞ」

以下略

977: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 11:15:51.57 ID:REzuqigu0
削板｢あと、もう一つオススメがあるな｣

テクパトル「ダンベルフライで限界までやってみよう、しかしそこからプレスに切り替えるとあと2、3回出来るんだよ」

削板｢さらに、そのプレスが出来なくなったらパーシャルでやってみる、だな｣

以下略

978: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 11:20:56.25 ID:REzuqigu0
テクパトル「ペックフライだ」

削板｢筋トレって言ったらこれを思い出す人が多いよな｣

テクパトル「スポーツ選手とかよくやってるからかな」

以下略

979: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 11:26:01.54 ID:REzuqigu0
テクパトル「まずはデッドリフトだな」

削板｢これは、背中の全体に刺激を与えられる｣

テクパトル「なおかつ、全てのトレーニングの中で一番重い重量を扱うことになる」

以下略

980: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 11:42:22.22 ID:REzuqigu0
テクパトル｢･･･次はラットプルダウンだろうな｣

削板｢もちろん、チンニングでも替えが効くな｣

テクパトル「･･･これは、背中の広さをつけるのにはもってこいだ、俺が一番好きな背中の種目でもある」

以下略

981: ◆G2uuPnv9Q.[sage　saga]
2011/12/10(土) 11:50:39.52 ID:REzuqigu0
テクパトル「最後はベントローかな」

削板｢ドリアンローにしてもいいけど、どっちもやるのがベストだ！！｣

テクパトル「･･･問題は、腰に結構負担が掛かることかな」

以下略

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