過去ログ - 削板「安価で食蜂のウンチを克服するぞ！」食蜂「カタカナで言うなぁ！」
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1: ◆x8ZxBWCIqk
2014/01/03(金) 23:59:52.52 ID:khJEa/zt0
安価で食蜂操祈ことみさきちの運動音痴（ウンチ）を克服していくスレです

【簡単なルール】

鍛えるのは以下の四つ
・腕力
・持久力
・腹筋背筋
・脚力

それぞれにレベルを設け、最高レベル５を目指しましょう
無理なトレーニングは体を壊す原因になるゾ☆

連続安価は二回まで、でも人の量によってなかったりするよ


※ルールは変更する場合がございます

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2:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:02:05.64 ID:Ho0YQ15Bo
大胸筋も鍛えようよ！

3: ◆x8ZxBWCIqk[saga]
2014/01/04(土) 00:08:58.37 ID:ITCjM54u0
少し前の大覇星祭――


ﾜｰﾜｰ

以下略


4:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:16:02.20 ID:rEB9qJcDO
第七位がコーチするのか

5: ◆x8ZxBWCIqk[saga]
2014/01/04(土) 00:21:28.10 ID:ITCjM54u0
大覇星祭終了後――


食蜂「なによおぉぉぉぉぉぉ！！もう今日は散々だわぁ！鉢巻の猿にキャラ食われるし御坂さんに鼻で笑われるしいぃぃぃぃ！！」ｶﾞﾝｶﾞﾝ

以下略


6:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:35:10.88 ID:mafHtTl9O
嫌気性代謝閾値を少し越えるぐらいの負荷での有酸素運動を、1日30分×3回、朝昼晩と続けよう。日曜は休息日。
トレーニング前後には、10分間のスタティックストレッチを行う。

7:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:36:49.73 ID:mafHtTl9O
運動は安定の自転車エルゴメーター。
Level５の財力で、血圧や消費酸素量が自動で測れる高級なやつを買おう。

8: ◆x8ZxBWCIqk[saga]
2014/01/04(土) 00:37:32.54 ID:ITCjM54u0
>>2
大胸筋？既に立派なものですが検討しておきましょう


翌日・公園――
以下略


9:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:38:32.66 ID:mafHtTl9O
モチベーション維持には、毎日の体重・体脂肪率を測定してグラフ化。
そして、3日に1度、美琴がやって来て、「ふーん、いつまで続くのかしら…？」とハッパをかけてもらう。

10:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:39:04.37 ID:xpjz1JfGo
背中を預けて胸を強調するように背筋伸ばし

って、こんな感じでいいのか？

11:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:41:12.24 ID:mafHtTl9O
すまん、
安価なら、スタティックストレッチを15秒保持で10分間みっちり行う。
伸張する筋は、
下腿三頭筋
大腿四頭筋
以下略


12:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:43:13.94 ID:mafHtTl9O
ハムストリングスはきちんと内側と外側を分けて伸ばす。
反動をつけたバリスティックなストレッチは絶対に行わない。

13:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:45:42.77 ID:WKRLgH56o
ID:mafHtTl9Oが安価取り続けてやればいいじゃん
>>1でもないのに>>1のレス数と同じ数の筋トレ談義一人で語ってんじゃねえよ気持ち悪い
勝手にオナってろ気持ち悪い

14:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:48:10.90 ID:mafHtTl9O
ほへ？
安価取り用にレスを撒いてるだけなんだけど、不快な人が居るみたいだから消えますわ。でわー。

15:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:55:36.93 ID:6kQIxTxAo
そりゃリロードもせず延々と下らないことを安価取り用の名目で書いてりゃ不快に思う人もいるだろ
せめてリロードはしろよ、出来ないならVIPでもJでも別の板に行った方が良いわ

16: ◆x8ZxBWCIqk[saga]
2014/01/04(土) 00:55:58.36 ID:ITCjM54u0
削板「スタティックストレッチだ！ようするに反動つけずにゆっくり体を伸ばす運動だ」

削板「下腿三頭筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、深層外旋六筋、外転筋群、脊柱起立筋と一つずつ15秒でやってくぞ」

食蜂「？どこがどの筋肉なのよぉ」
以下略


17:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:56:32.10 ID:HXoyXRjlO
おしり

18: ◆x8ZxBWCIqk[saga]
2014/01/04(土) 01:07:30.55 ID:ITCjM54u0
削板「食蜂の尻、いい形してるよな」

食蜂「何その堂々たるセクハラ発言！？」

削板「いや、こんなにいい形の女の子は中々いないからな、安産型ってやつ？」
以下略


19:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 01:08:01.33 ID:L5a3JJYno
持久力

20: ◆x8ZxBWCIqk[saga]
2014/01/04(土) 01:24:44.55 ID:ITCjM54u0
削板「最初は持久力を鍛えるぞ。まずは軽いジョギングに5キロ走るか」

食蜂「ジョギングに5キロも走らせるなんて非常識と思わない？」

削板「とりあえずどこまでついて来られるか見てみたいからな、よし走るぞ！」
以下略


21:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 01:25:29.61 ID:Ho0YQ15Bo
hoi

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