過去ログ - 削板「安価で食蜂のウンチを克服するぞ！」食蜂「カタカナで言うなぁ！」
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10:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:39:04.37 ID:xpjz1JfGo
背中を預けて胸を強調するように背筋伸ばし

って、こんな感じでいいのか？

11:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:41:12.24 ID:mafHtTl9O
すまん、
安価なら、スタティックストレッチを15秒保持で10分間みっちり行う。
伸張する筋は、
下腿三頭筋
大腿四頭筋
以下略


12:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:43:13.94 ID:mafHtTl9O
ハムストリングスはきちんと内側と外側を分けて伸ばす。
反動をつけたバリスティックなストレッチは絶対に行わない。

13:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:45:42.77 ID:WKRLgH56o
ID:mafHtTl9Oが安価取り続けてやればいいじゃん
>>1でもないのに>>1のレス数と同じ数の筋トレ談義一人で語ってんじゃねえよ気持ち悪い
勝手にオナってろ気持ち悪い

14:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:48:10.90 ID:mafHtTl9O
ほへ？
安価取り用にレスを撒いてるだけなんだけど、不快な人が居るみたいだから消えますわ。でわー。

15:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:55:36.93 ID:6kQIxTxAo
そりゃリロードもせず延々と下らないことを安価取り用の名目で書いてりゃ不快に思う人もいるだろ
せめてリロードはしろよ、出来ないならVIPでもJでも別の板に行った方が良いわ

16: ◆x8ZxBWCIqk[saga]
2014/01/04(土) 00:55:58.36 ID:ITCjM54u0
削板「スタティックストレッチだ！ようするに反動つけずにゆっくり体を伸ばす運動だ」

削板「下腿三頭筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、深層外旋六筋、外転筋群、脊柱起立筋と一つずつ15秒でやってくぞ」

食蜂「？どこがどの筋肉なのよぉ」
以下略


17:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:56:32.10 ID:HXoyXRjlO
おしり

18: ◆x8ZxBWCIqk[saga]
2014/01/04(土) 01:07:30.55 ID:ITCjM54u0
削板「食蜂の尻、いい形してるよな」

食蜂「何その堂々たるセクハラ発言！？」

削板「いや、こんなにいい形の女の子は中々いないからな、安産型ってやつ？」
以下略


19:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 01:08:01.33 ID:L5a3JJYno
持久力

20: ◆x8ZxBWCIqk[saga]
2014/01/04(土) 01:24:44.55 ID:ITCjM54u0
削板「最初は持久力を鍛えるぞ。まずは軽いジョギングに5キロ走るか」

食蜂「ジョギングに5キロも走らせるなんて非常識と思わない？」

削板「とりあえずどこまでついて来られるか見てみたいからな、よし走るぞ！」
以下略


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