38: ◆xKqcl3L9Sg[saga]
2015/05/04(月) 01:32:09.82 ID:Ko2PUjRwO
「もっと背筋を伸ばして」
「は、はいっ」
言われた通り、ピシッと背筋を伸ばす。
「顎は上げてはダメよ。顎を上げると、喉が閉じてしまうから」
「顎は引いて。でも、しっかり前を見て」
「わ、わかりました」
む、難しい……。
「その姿勢で、ゆっくり大きく息を吸って……胸ではなく、お腹に、下腹部に息を溜めるの」
「お腹に手を当てると、息が溜まって膨らむから、わかりやすいと思う」
「あと、口からより鼻からの方がよりたくさんの空気を吸い込めるわ」
「ち、千早ちゃん、一度に言い過ぎぃ！」
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