過去ログ - デブ提督「痩せて艦娘といちゃいちゃしよう」
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17:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:05.19 ID:pgCPRyVOo
クリス・プラットのために組まれたプログラムは、３つの段階に分かれていた。

「最初は、まず体力と筋肉をつける。そのためにはたっぷり食べ、たっぷり運動して、たっぷり寝た。食事は、卵、玄米、プロティンパウダー、野菜、根野菜、さつまいもなど、加工されていない良質の食材を使ったものにした。もともとの体重は２８５パウンド（約１２９キロ）で、これを２カ月やった結果、１０パウンド（約４.５キロ）しか減らなかったが、体は明らかに変わったね」

　次のステップでは、体を絞ることに重点が置かれた。

「ここでは、摂取カロリーを大幅に減らした。運動の内容も、前の段階ではウエートリフティングが中心だったが、今度は有酸素運動が中心になったよ。インターバルやクロスフィット、水泳、ランニング、ボクシング、キックボクシングなどだ。週に一度だけ、筋肉を作るための特別なワークアウトをやる。その日だけは、食事の内容も変わるが、ほかの日は、体重を減らすための食事だった」

　それが終わり、ロケ場所のロンドンに入ってからは、リハーサルをやりながら、複数のパーソナルトレーナーと運動しつつ、最高のボディを目指した。上半身裸になるシーンを撮影する日に、ベストの状態になっていることが目標だ。

「あのシーンを撮影したのは７月。トレーニングを開始したのは１月だったから、６カ月かけたことになるね」

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