過去ログ - デブ提督「痩せて艦娘といちゃいちゃしよう」
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12:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 19:54:22.76 ID:RQXU8qTXO
提督がオリョクル

13:名無しNIPPER[saga]
2016/06/28(火) 19:56:52.08 ID:56TeqGsw0
最後だ最後だと言ってやめられないフラグ

14:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:03:09.79 ID:WuvIAwKqo

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以下略


15:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:04:46.69 ID:WuvIAwKqo
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16:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:05:21.54 ID:WuvIAwKqo
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17:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:05.19 ID:pgCPRyVOo
クリス・プラットのために組まれたプログラムは、３つの段階に分かれていた。

「最初は、まず体力と筋肉をつける。そのためにはたっぷり食べ、たっぷり運動して、たっぷり寝た。食事は、卵、玄米、プロティンパウダー、野菜、根野菜、さつまいもなど、加工されていない良質の食材を使ったものにした。もともとの体重は２８５パウンド（約１２９キロ）で、これを２カ月やった結果、１０パウンド（約４.５キロ）しか減らなかったが、体は明らかに変わったね」

　次のステップでは、体を絞ることに重点が置かれた。
以下略


18:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:09.47 ID:RQXU8qTXO
縄跳び

19:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:48.29 ID:QdQARMrKo
野菜を一杯食べないといけないから、次郎で大豚Ｗニンニクアブラ野菜マシマシカラメを注文する

20:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:09:36.19 ID:WuvIAwKqo
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21:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:11:26.29 ID:WuvIAwKqo

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22:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:12:16.46 ID:WuvIAwKqo

　　　　　　　　　　　　　　　 イ ￣　 　ン　-ｰ'￣ 二　、
　　　　　　 　 　 　 　 　 ／　　　メ　　 、　　 ／ 　　　｀ ､
　　　　　 　 　 　 　 　イ ! 　 ／ / 　i　/　／ ! 　　　　　　!
　　　　　　　　　　　　 ﾉ 〈　/ ／　／!　 ハ ノ ハ　　　　　!
以下略


23:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:12:46.42 ID:BdFplUUJ0
仮面をつける

24:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:14:24.27 ID:NIce7KW5o
>>19

25:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:30:30.38 ID:irjiSqnbO
筑摩にお面を借りる

26:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 21:09:23.04 ID:RaJFiiMkO
草生えた

27:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 22:22:33.48 ID:l8fmYDLZo
心にぐっとくる

28:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 23:31:53.45 ID:ZGaWOTCaO
いつものエターミムラ

29:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 23:42:46.79 ID:h4CPk2eBO
三村要素は？

30:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 23:54:59.76 ID:YGZ6ULtGO
早く書け

31:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 23:55:41.15 ID:6K+xthrtO
おしまい

32:名無しNIPPER[sage]
2016/06/29(水) 06:31:43.88 ID:xXA6jeOvO
はよ

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