過去ログ - 安価で体鍛えたい＆彼女作りたいから協力してくれ
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10:名無しのパー速民[sage]
2009/11/10(火) 02:18:04.27 ID:TAGgbjoo
今までろくに走ったことないなら4キロはしんどいぞ
途中で休憩挟むのも意味ないし

まずはウォーキングからしてみれば？
冬場だからすこし効果は薄いかもしれんけどな
ウォーキングで4キロ、2，3日たって足が慣れてきたらジョギングに切り替えればいい



ついでに、本気で痩せたいならカロリー計算もできるといい
わかりやすい数字があったほうがやる気出るしね

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