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1 :
A雑部員さん
:2013/09/16(月) 19:23:27.19 ID:fWi2//1co
__
,.l1ニニ、
,r-、 Y ヽ
ir-、_〕 乂_ノl
| ィ ノ ,八ゝ ._
, -‐=‐-ェ'´ { ゝ ヽ_
/ ノィ´ ヽ_ Y ... -‐'``ヽ.
,.ィ''(><__ノ,....__ノヽヽ i! ゙! ヽ :} フリーウェイト マシンウェイト 自重
,._,、 ⊂ 、 ____ノ,γ´ ; ;< `ヽ 冫; /∠´゙/´`{
\ー‐'´ ヽ.. -‐ '´ ___ { ⌒ゝ ノ  ̄` ゝ'´ / ノー、 .ノ ハ ランニングなどの有酸素運動でも可
`丶-=、_____` ̄ ,. '´__>''゛ー‐'゙i -‐‐ /三二 /{ : !
 ̄ ̄ ̄ / ミミ_ 人ー‐‐,>ヘ.ゝ--'、 | トレーニング好きなA雑民が集まる場だ
レ=‐-=、ーイ`_ } / Y¨ヽ }
/ヽ. `ヽ.r‐' /` ノ ,'
/ヽ ム i、 i i /
/ハ ´ ヽ リ ! /´ , '
/ ノ { ハ ,/ ,' /ニ=/
/ / ! リ<___ノ ! .r≠ヽ
/ ,' ゝ イ`ヽ_ノ ゝ=J-′
2 :
A雑部員さん
[sage]:2013/09/16(月) 19:25:50.85 ID:fWi2//1co
__
lj二二[!
/ ,,rヽ
lY ヽ〔_,-、!
!乂_ノ .l } ___,. ‐"⌒`¬、.. 情報交換や質問の場にも使えばいいと思う
,..._--ノ ト``,-┘....-- 、_,,..........._,,.-‐''´ /ゝ-ミ.、ヽ〉
,'´ ,ハ、ノ, ヶ_ノ``´ ,'"´._ `Y' ,. ''´ ゙´`′
i ー'" `` ヽ´ ̄ ,人..._,,.... -‐`ラ'⌒゙ヽ.
゙iヽ ''T' ノ / ,. '´ , 、. {
.{ ヽ._ .ノ、. ...._.ノ | / ,ノ ,,'
ノミ.,| : ,, '´ -、 Y ノ、.,,_ノ, , / : |
l´``ミ、 ,' , ''' ニ''" `ヽ {/ ,: i ,' ./
\_ヽ)へ''' ヽ、._ ヽ ,.八_ ノ j. , ' /
ヽ_ _,,......-‐ '''''¬>ー 、,..イ " ./
゙ヽ ,,.. `゙ `'''ー-<._
`ー 、. ,,_ ,. '`ヽ、__
``‐ 、 ...............二..__ ,, '' "' ``ヽ.
ヽ、 ``'''''"`ー-‐ ー,
``‐-------- 、.、.__ミヲ
3 :
A雑部員さん
[sage]:2013/09/16(月) 19:27:45.86 ID:fWi2//1co
__
lj二二[!
/ ,,rヽ これからスポーツの秋が来るしな
lY ヽ〔_,-、!
!乂_ノ .l } ___,. ‐"⌒`¬、..
,..._--ノ ト``,-┘....-- 、_,,..........._,,.-‐''´ /ゝ-ミ.、ヽ〉 夏よりも涼しい時期の方が、ダイエットの効率もいいよ
,'´ ,ハ、ノ, ヶ_ノ``´ ,'"´._ `Y' ,. ''´ ゙´`′
i ー'" `` ヽ´ ̄ ,人..._,,.... -‐`ラ'⌒゙ヽ.
゙iヽ ''T' ノ / ,. '´ , 、. {
.{ ヽ._ .ノ、. ...._.ノ | / ,ノ ,,'
ノミ.,| : ,, '´ -、 Y ノ、.,,_ノ, , / : |
l´``ミ、 ,' , ''' ニ''" `ヽ {/ ,: i ,' ./
\_ヽ)へ''' ヽ、._ ヽ ,.八_ ノ j. , ' /
ヽ_ _,,......-‐ '''''¬>ー 、,..イ " ./
゙ヽ ,,.. `゙ `'''ー-<._
`ー 、. ,,_ ,. '`ヽ、__
``‐ 、 ...............二..__ ,, '' "' ``ヽ.
ヽ、 ``'''''"`ー-‐ ー,
``‐-------- 、.、.__ミヲ
4 :
A雑部員さん
[sage]:2013/09/16(月) 19:29:24.10 ID:fWi2//1co
__
lj二二[!
/ ,,rヽ
lY ヽ〔_,-、!
!乂_ノ .l } ___,. ‐"⌒`¬、.. 何はともあれ、まず些細なことからでも始めることです
,..._--ノ ト``,-┘....-- 、_,,..........._,,.-‐''´ /ゝ-ミ.、ヽ〉
,'´ ,ハ、ノ, ヶ_ノ``´ ,'"´._ `Y' ,. ''´ ゙´`′ いずれライフワークになり 健康な体へ
i ー'" `` ヽ´ ̄ ,人..._,,.... -‐`ラ'⌒゙ヽ.
゙iヽ ''T' ノ / ,. '´ , 、. { 健康な体は様々な恩恵が
.{ ヽ._ .ノ、. ...._.ノ | / ,ノ ,,'
ノミ.,| : ,, '´ -、 Y ノ、.,,_ノ, , / : |
l´``ミ、 ,' , ''' ニ''" `ヽ {/ ,: i ,' ./
\_ヽ)へ''' ヽ、._ ヽ ,.八_ ノ j. , ' /
ヽ_ _,,......-‐ '''''¬>ー 、,..イ " ./
゙ヽ ,,.. `゙ `'''ー-<._
`ー 、. ,,_ ,. '`ヽ、__
``‐ 、 ...............二..__ ,, '' "' ``ヽ.
ヽ、 ``'''''"`ー-‐ ー,
``‐-------- 、.、.__ミヲ
5 :
以下、新鯖からお送りいたします
[sage]:2013/09/17(火) 20:43:40.28 ID:a+cE7Hvwo
´  ̄ ̄ ̄ `
/: . : .:/: . : . : . : . : . : . : . \
/: ./: :./: . : . : . : . : . : . : . : . : ヽ
.: . : . : .:..ノ: . : ...:..| : . | : . : . : . : . : . :.
/: . : /: ./ ′:..//| : . |: . : . :|:.|: . : . : .:.
|: . : .| :/\|: ..:/ _,| ./ | l. : . :|:.|: . : . |: .|
|:....:r≧ッ、,_|:../ |/ .リ : . //..:| : ..:|: .|
リツ ///l/ !/ rャセ升{: . //: . | : ..:′! 超兄貴に出てきた下半身が月のキャラクターかと思った
/ 乂少 乂少 |: //、:...| : /: .,′
. / ′ レ′ ヽ: {/: . ′
{ '⌒!/
、..:´:. ̄:.`:ヽ / ノ }
/:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.( /
∩:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.}`___,,.. ´「: .「
. | h:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.∩_,,..イヽ/: ./
. | | h_ :.:.:.:.:.:.: rv^{│ /./: ./\
. | }_:_:_:_:_:「 | ,. r夕/: ./ ヽ
/ゝ--{/: ./|-||___,人ヾ'´/: ./ }
6 :
A雑部員さん
[sage]:2013/09/18(水) 11:35:19.54 ID:5Bw+UFKwo
,,,,....,,,_
,ィ―ミ ',
γ´!iー‐レ'´ `ヽ
/ ,,,....,,,_ ', ドライアイスのお方じゃないですか
,'i ,../ ゝ ..,_Y .',
l || |l l とりあえずプッシュアップでもしていってください
',!> r―-、_,,..ィ.! .ノ
八 | | 乂
i、| .j_,,..イ、
,. ィ `ー ''/ .リ `ヽ
, ´ ハ / 人_,,.. -‐`ー- 、_
,. ィ ⌒'''・ーミ、 ,.ィ''"´ `ヽ
/ ヽ/ 人
,' γ´ ./ ー- ミ、 / / l
l j! j Y、_ノ 人
', ノl! .j! ノ!"´ ',
ノ 八 人 r。ミ /,ィ! `ヽ _,. ',
7 :
以下、新鯖からお送りいたします
[sage]:2013/09/18(水) 15:04:07.83 ID:0FSC0z28o
x< >、
/ ∧
/ /| ト、 、 ∧
/ / V .| \\\ ハ
i i. 〈 ∨ l >くV \. }
! l |/ >、__ヽ、 iィ゙んハ ヾヽ. i リ
_r‐x__ | { ハ / んハ ヽ 込_,| ! |リ⌒i
x'≧'>──- >x レ∨.∧ ! 込_,| .ゝ-' .レヘ リ
// >、ヽ Vヽム xx¨¨ 、 xxx 丿 /
// \\ `ヽム 厂i´
. / / ハ. ∨ 八 、_ / / ∧ 猫背の矯正とかできますか!?
..∨.∧ > ─ 、 .ハ. V __ ノ> _ ィ_ x_\
..._! { ´ ヽ o. i i< >x仁xj ,ト _>、.ム ` ̄
..| ! ! Y Y .l l y ゝラヽ、_> ´ノ´ ハ
. V! V o. i i oV /! / `ー'ゝ-'´ / .ハ
. V、∨//| | /// i / /´}/} _./ _,.> ´ }
Vxヽ o∨ リ .///、 {./ ..〈〈//|! / `´ !
ヽヽ.\ ヽ、 //イ/ '/ 〉/iL!ハ リ
.ハ x>x_ <_ >'´x</<>'7 LリLi/_ //
ヽ、>` ー─‐ ´>'´<゙ ` '< 艾ノl_X .//
`ー────‐ '⌒ヽ ` <_/ { X ,イ/
\ `ヽ `Y゙X ノ./
8 :
A雑部員さん
[sage]:2013/09/18(水) 18:10:38.14 ID:5Bw+UFKwo
.__
,イri 〉、
/ ,.....、 ':,
{〔 ,...、 ` i! )
ヽl | ̄ リ
,.ィ!ー,ィ" ! 〉、 できますとも
γ ´ー 、 ,. -‐ァ `7ヽ
,' Y´ j - 、 ノ } でも、どちらかというと猫背は筋力よりも姿勢が問題となっている例が多いかと
.j { 人 。ノ`< ノ、
.,' ゝ-'ノ`ヽー '' /! ヽ ', よほど偏った筋肉のつき方 例えば、胸筋・背筋が極端に弱く、広背筋・三角筋が極端に発達している など
l 八ノ、,.ィ´//ハ 、 ノ.}
. 〉 { マゝ-'' _ノ.)'´ 〈 でなければ、だいたい姿勢の問題です
| リ ) }`ー' ,.ソ / / /
| / r _!_ヽ,. - ./ / また、姿勢の悪さが 筋肉への無駄な緊張・コリ・バランスの悪い筋発達を招くので まず姿勢を意識することから始めましょう
|r^〈 j、、|, .jY⌒ >'´
ヽ`ー! / ゝ- ´ ノノ
`ー'/ ,' ,./ |
./ .,' / !
/ ,' ,イ |
9 :
A雑部員さん
[sage]:2013/09/18(水) 18:12:32.32 ID:5Bw+UFKwo
__
,.l1ニニ、
,r-、 Y ヽ
ir-、_〕 乂_ノl
| ィ ノ ,八ゝ ._ かくいう私も猫背だった頃がありましてね
, -‐=‐-ェ'´ { ゝ ヽ_
/ ノィ´ ヽ_ Y ... -‐'``ヽ. 整体でよくアドバイスをもらったものです
,.ィ''(><__ノ,....__ノヽヽ i! ゙! ヽ :}
,._,、 ⊂ 、 ____ノ,γ´ ; ;< `ヽ 冫; /∠´゙/´`{ ちなみに私は姿勢の悪さ+偏った筋肉の発達という酷いパターンでした
\ー‐'´ ヽ.. -‐ '´ ___ { ⌒ゝ ノ  ̄` ゝ'´ / ノー、 .ノ ハ
`丶-=、_____` ̄ ,. '´__>''゛ー‐'゙i -‐‐ /三二 /{ : ! 腹筋が弱く、広背筋が強いというパターンですね
 ̄ ̄ ̄ / ミミ_ 人ー‐‐,>ヘ.ゝ--'、 |
レ=‐-=、ーイ`_ } / Y¨ヽ }
/ヽ. `ヽ.r‐' /` ノ ,'
/ヽ ム i、 i i /
/ハ ´ ヽ リ ! /´ , '
/ ノ { ハ ,/ ,' /ニ=/
/ / ! リ<___ノ ! .r≠ヽ
/ ,' ゝ イ`ヽ_ノ ゝ=J-′
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