（´・ω・｀）

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489 ：[AUA288U] [age]：2024/05/08(水) 16:27:24.89 ID:XYNksPbDO

(´･ω･`)yｰ~~~ な〜んだﾃﾞﾌﾞ()なのを気にしていたのかwｗｗ！
なら再掲しといてやるよw痩せ自慢なんかしてねwｗｗわ！！
タァコ！！！wｗｗ
単に身長が168〜169cm程度あるなら体重は65､6Kg前後維持するのが理想なんだから
かけ離れた数値ならダイエットはしといた方がいい、てなレスしてただけだ！！！！wwｗｗ
http://www.2nn.jp/test/read.cgi/refuge/1696679056/752-753
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1711780410/216-217
http://pug.5ch.net/test/read.cgi/siberia/1714879071/244-245
http://pug.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1714053039/413
http://pug.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1714517721/
http://pug.5ch.net/test/read.cgi/siberia/1714964141/2-64

22:[sage] 2024/05/07(火) 11:19:04 ID:wDIuptIb0
荒らしに励む奴は＞44DQN
でしか居ないのがわかる。現実世界でもそう
http://www.2nn.jp/test/read.cgi/refuge/1698333749/8-22
http://pug.5ch.net/test/read.cgi/siberia/1709122236/44-46
762: 国境なき名無しさん [sage] 2024/05/08(水) 14:14:22 ID:DkOIBixN0
真の悪である人類超最下層弩底辺糞ゴミ屑カス嫌儲民香味焙煎ごとき｢ぺっ！(棄唾)｣が
どんぐりやらBBxed!!規制されるのは至極当たり前なんだよなあwこれが現実wｗｗ
http://www.2nn.jp/test/read.cgi/refuge/1697736674/744-762
8:[age] 2023/10/29(日) 09:58:18 ID:Y/0SJxGAO
(´･ω･`)yｰ １回しか言わないし、後はもうこのスレ見るだけ(笑)で
来る気は無いから言いたいことだけ言わせてもらうわwｗｗ！
今の自身の身長に対して理想の体重ってあるだろ＞1。それを＋10〜15kgより上回っている
てなら諦めて制限はかけておけ
だいたい168〜170cm前後なら、おおよそ63〜65kg辺りがベストな範囲だ
今がもう既に80〜100Kgに近い、てならいきなりは断食コースはどうせ無理なんだから
｢生きたままミイラ｣にならない様ダイエットするなりなんなり工夫をするんだな…
毎日間食を減らすだとか、体重計に乗るクセをつけるだとか
飲物とかも、例えば缶コーヒーやジュースもできる限り薄い味のカロリーの低い
微糖やブラックを選ぶとかな
食事をセットに考慮するならば、あまり慣れなくてもブラックもまあまあ飲める
(とくにパン食にはあうと思う)