25:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 03:13:01.51 ID:h8GWKy9po
Lyle McDonaldはThe Protein Bookでは
タンパク質摂取を以下のように推奨しています。
男性パワーアスリート
通常時は、体重1kgにつきタンパク質2.5-3.0g、減量はタンパク質3.0-3.3g。
女性パワーアスリート
通常時は、体重1sにつきタンパク質2.4-2.6g/kg、減量時はタンパク質2.6-3.0g。
ノーマル人でも高たんぱく食のデメリットはないです。
特に成長期の人間、高翌齢者などはメリットがあります
ありすはおっぱい大きくなると思います。
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