過去ログ - デブ提督「痩せて艦娘といちゃいちゃしよう」
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1:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 18:18:33.51 ID:iy/E0zodO
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2:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 18:20:02.07 ID:mrx1cRsB0
泳げるようになる

3:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 18:20:42.37 ID:BdFplUUJ0
ダイエット前の最後の暴食

4:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 18:24:24.43 ID:rKge+P5wO
ゴミムラ定期

5:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 19:34:03.76 ID:kD0kgoyXO
ミムラ？

6:名無しNIPPER[saga]
2016/06/28(火) 19:42:44.23 ID:56TeqGsw0
ミムラじゃないことを祈る

7:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 19:48:22.08 ID:WuvIAwKqo
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8:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 19:49:18.14 ID:WuvIAwKqo

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9:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 19:49:47.03 ID:WuvIAwKqo

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10:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 19:50:25.22 ID:pHsGCNx00
プールで運動

11:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 19:54:19.59 ID:sfgBXhoMo
ダイエット前の最後の暴飲

12:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 19:54:22.76 ID:RQXU8qTXO
提督がオリョクル

13:名無しNIPPER[saga]
2016/06/28(火) 19:56:52.08 ID:56TeqGsw0
最後だ最後だと言ってやめられないフラグ

14:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:03:09.79 ID:WuvIAwKqo

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15:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:04:46.69 ID:WuvIAwKqo
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16:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:05:21.54 ID:WuvIAwKqo
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17:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:05.19 ID:pgCPRyVOo
クリス・プラットのために組まれたプログラムは、３つの段階に分かれていた。

「最初は、まず体力と筋肉をつける。そのためにはたっぷり食べ、たっぷり運動して、たっぷり寝た。食事は、卵、玄米、プロティンパウダー、野菜、根野菜、さつまいもなど、加工されていない良質の食材を使ったものにした。もともとの体重は２８５パウンド（約１２９キロ）で、これを２カ月やった結果、１０パウンド（約４.５キロ）しか減らなかったが、体は明らかに変わったね」

　次のステップでは、体を絞ることに重点が置かれた。
以下略


18:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:09.47 ID:RQXU8qTXO
縄跳び

19:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:48.29 ID:QdQARMrKo
野菜を一杯食べないといけないから、次郎で大豚Ｗニンニクアブラ野菜マシマシカラメを注文する

20:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:09:36.19 ID:WuvIAwKqo
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21:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:11:26.29 ID:WuvIAwKqo

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　　　　　　　　　　　　 ﾉ 〈　/ ／　／!　 ハ ノ ハ　　　　　!
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