過去ログ - デブ提督「痩せて艦娘といちゃいちゃしよう」
↓ 1- 覧 板 20
12:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 19:54:22.76 ID:RQXU8qTXO
提督がオリョクル

13:名無しNIPPER[saga]
2016/06/28(火) 19:56:52.08 ID:56TeqGsw0
最後だ最後だと言ってやめられないフラグ

14:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:03:09.79 ID:WuvIAwKqo

　　　　　　　　　　_., .,､._,r hh.､ y...u,_ ､ ､.,.,
　　　　　　　　.yl!).彳｝ﾞ.^ﾞ冖^^^ﾞﾞ'⌒ﾞﾞ「｛ .〕:!|ｧ_ l.r.
　　　　　　 .rl!.「.ﾞ.′　　　　　　　　　　　 .ﾞ.^ﾞ「.|^|'!.,.ri,､
　　　 _,.u:l 「″　　　　　　　 _,..vv-─--v､､.,__ﾞ ´「 リﾞ .r
以下略


15:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:04:46.69 ID:WuvIAwKqo
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /:::::::rヘ::::::::::::::::::::::::::::::::;;;-‐‐-'ヾ:::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　/::::::::ﾊ :ｉl. `゛`´`´｀"｀´゛´　　　l|ｉl: 〉::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/::::::::::::::| |lｉ:.　　　　　　 ..　　　 ;;ｉl|:<:::::::::::::::::
以下略


16:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:05:21.54 ID:WuvIAwKqo
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /:::::::rヘ::::::::::::::::::::::::::::::::;;;-‐‐-'ヾ:::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　/::::::::ﾊ :ｉl. `゛`´`´｀"｀´゛´　　　l|ｉl: 〉::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/::::::::::::::| |lｉ:.　　　　　　 ..　　　 ;;ｉl|:<:::::::::::::::::
以下略


17:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:05.19 ID:pgCPRyVOo
クリス・プラットのために組まれたプログラムは、３つの段階に分かれていた。

「最初は、まず体力と筋肉をつける。そのためにはたっぷり食べ、たっぷり運動して、たっぷり寝た。食事は、卵、玄米、プロティンパウダー、野菜、根野菜、さつまいもなど、加工されていない良質の食材を使ったものにした。もともとの体重は２８５パウンド（約１２９キロ）で、これを２カ月やった結果、１０パウンド（約４.５キロ）しか減らなかったが、体は明らかに変わったね」

　次のステップでは、体を絞ることに重点が置かれた。
以下略


18:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:09.47 ID:RQXU8qTXO
縄跳び

19:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:48.29 ID:QdQARMrKo
野菜を一杯食べないといけないから、次郎で大豚Ｗニンニクアブラ野菜マシマシカラメを注文する

20:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:09:36.19 ID:WuvIAwKqo
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /:::::::rヘ::::::::::::::::::::::::::::::::;;;-‐‐-'ヾ:::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　/::::::::ﾊ :ｉl. `゛`´`´｀"｀´゛´　　　l|ｉl: 〉::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/::::::::::::::| |lｉ:.　　　　　　 ..　　　 ;;ｉl|:<:::::::::::::::::
以下略


21:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:11:26.29 ID:WuvIAwKqo

　　　　　　　　　　　　　　　 イ ￣　 　ン　-ｰ'￣ 二　、
　　　　　　 　 　 　 　 　 ／　　　メ　　 、　　 ／ 　　　｀ ､
　　　　　 　 　 　 　 　イ ! 　 ／ / 　i　/　／ ! 　　　　　　!
　　　　　　　　　　　　 ﾉ 〈　/ ／　／!　 ハ ノ ハ　　　　　!
以下略


32Res/31.69 KB
↑[8] 前[4] 次[6] 板[3] 1-[1] l20
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
もう書き込みできません。

VIPサービス増築中！
携帯うpろだ|隙間うpろだ
Powered By VIPservice