過去ログ - デブ提督「痩せて艦娘といちゃいちゃしよう」
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15:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:04:46.69 ID:WuvIAwKqo
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16:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:05:21.54 ID:WuvIAwKqo
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17:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:05.19 ID:pgCPRyVOo
クリス・プラットのために組まれたプログラムは、３つの段階に分かれていた。

「最初は、まず体力と筋肉をつける。そのためにはたっぷり食べ、たっぷり運動して、たっぷり寝た。食事は、卵、玄米、プロティンパウダー、野菜、根野菜、さつまいもなど、加工されていない良質の食材を使ったものにした。もともとの体重は２８５パウンド（約１２９キロ）で、これを２カ月やった結果、１０パウンド（約４.５キロ）しか減らなかったが、体は明らかに変わったね」

　次のステップでは、体を絞ることに重点が置かれた。
以下略


18:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:09.47 ID:RQXU8qTXO
縄跳び

19:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:08:48.29 ID:QdQARMrKo
野菜を一杯食べないといけないから、次郎で大豚Ｗニンニクアブラ野菜マシマシカラメを注文する

20:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:09:36.19 ID:WuvIAwKqo
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21:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:11:26.29 ID:WuvIAwKqo

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22:名無しNIPPER
2016/06/28(火) 20:12:16.46 ID:WuvIAwKqo

　　　　　　　　　　　　　　　 イ ￣　 　ン　-ｰ'￣ 二　、
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23:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:12:46.42 ID:BdFplUUJ0
仮面をつける

24:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:14:24.27 ID:NIce7KW5o
>>19

25:名無しNIPPER[sage]
2016/06/28(火) 20:30:30.38 ID:irjiSqnbO
筑摩にお面を借りる

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