【国際犯罪国日本】認知症の殿5

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686 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2023/02/20(月) 23:48:05.09 ID:ruJBgn7ZO

綾香ちゃんジムに行ったらダンベルかバーベルで、最初は軽いのでベンチプレスやってみ。
若林も学生時代にアメフト部で悔しいかもしれないが、膝は諦めて温存する方向で行けよ。老後に歩けなくなるよりはマシだろ。
上半身の筋トレはどちらかと言えば選手生命が長いようだから、上半身をメインに鍛えてれば良いだろ。と言っても筋肉は若林の方が詳しそうだけどな。
腹筋背筋は腰壊す。スクワットは膝壊す。カーフレイズも足首壊す。
綾香ちゃんもお尻を鍛えてるぐらいだとスパインヒップリフトとかやってるはずだけど腰を壊す。ソースは全て私。
腕立て伏せとかベンチプレスしかないんだよな。上半身で大丈夫そうなのはほかにはダンベルカールとかぐらいか。