【国際犯罪国日本】認知症の殿5

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901 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2023/03/15(水) 21:22:37.01 ID:0F8lA1uJO

また私の話で恐縮ですが、私は当時は高負荷ウエイトトレーニングをしてまして、メインはワンハドローイングと言う種目で、それなりの重量を持ち上げてましたが、
当時は筋肉のお薬は殆んど使ってなかったから、トレーニング頻度は右は3週間に1度でした。3週間しないと筋肉が回復しなかったんですよ。
左は3日間に1度は出来たように思います。
・ワンハドロー、右160kgを8回(3週間に1度)
・ワンハドロー、左140kgを24回(3日間に1度)