1:名無しNIPPER
2015/11/11(水) 00:10:52.23 ID:h8GWKy9po
モバP「弁当を作りたいだと？」
周子「節約のためにさ。まぁ、あとは女子力も高めておこう？みたいな感じ」
モバP「良い心がけじゃないか」
周子「でしょー？」
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2:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:12:21.29 ID:h8GWKy9po
モバP「教えてもいいが……お前、キッチンスケールはあんのか？」
周子「え？何それ。お菓子とか作らないし、しゅーこちゃんの家にあるわけないでしょー」
モバP「0.1g単位まで対応している電子スケールだ。弁当作りでは必須だ」
3:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:13:42.47 ID:h8GWKy9po
モバP「次に弁当箱だが、大きなタッパーでいいぞ」
周子「えーカラフルで小奇麗な方がよくない？小分けにされるタイプとかさー」
モバP「そういう弁当箱はな、洗いにくい。ササッと洗えた方が楽なんだよ」
4:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:15:49.97 ID:h8GWKy9po
周子「お次はメニュー選び？」
モバP「そうだ。最初に言っておくが……弁当作りは、継続できるかどうかが命だ」
5:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:17:39.66 ID:h8GWKy9po
・30品目の食品が摂取できるお弁当 byタ○タと管理栄養士
モバP「タ○タの企画で作られたような、こういう弁当もダメだ」
6:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:19:02.69 ID:h8GWKy9po
モバP「そうだな。ビタミンなどの微量栄養素と食物繊維」
周子「今日の朝食は鯛焼きだった。モバPさんが買ってきたやつ」
モバP「それだけかよ！」
7:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:19:46.03 ID:h8GWKy9po
モバP「足りない栄養素が見えてきたな」
周子「サラダを食べればいいじゃん。あれ？コンビニのサラダでよくない？」
モバP「もう一つ、足りない栄養素があるぞ。○んこアイドル」
8:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:20:50.20 ID:h8GWKy9po
モバP「胸も成長せずに、おっぱいが乏しいクール！小ぶりキュートおっぱいになっちまう」
周子「うわ、ヤバ！」
モバP「さらには筋肉減少に繋がって、アイドルとしてのステージパフォーマンスの低下にも繋がる」
9:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:22:07.24 ID:h8GWKy9po
周子「何を食べればいいか教えてくださいまし、教えてください教えてください」
モバP「急に素直になるんだな」
周子「大統領、色男、神様仏様、モバP様、何卒…ご教授を……」
10:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:22:59.30 ID:h8GWKy9po
モバP「タンパク質をどれぐらい摂取すればいいか決める」
モバP「男女間で摂取量に差はあるものの、大体は体重1kgあたり、タンパク質2g〜3gってところだ」
周子「体重45kgだから、タンパク質90g〜135gか」
11:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:23:58.29 ID:h8GWKy9po
周子「あとさ、太らない？」
モバP「勘違いするな。何を食べても『一日の摂取kcal＞一日の消費kcal』なら余分なkcalは体脂肪になる」
モバP「まぁ、その中でもタンパク質は栄養のkcalロスがあるから、太りにくい栄養素だぞ」
12:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:24:43.15 ID:h8GWKy9po
周子「そんでタンパク質135gを、どうやって食べたらいいんや？」
モバP「栄養素の計算だが、シンプルに考えろ。細かくやると継続しねぇからな」
13:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:33:01.13 ID:h8GWKy9po
周子「納豆や豆腐、卵、チーズなどの乳製品はどんなんや？」
モバP「タンパク質の他に、炭水化物と脂質が含まれているから、計算が複雑になる」
モバP「シンプルなのがベストだ。その点、マグロ赤身や皮なし鶏胸肉は栄養素がシンプルで、計算が楽なんだよ」
14:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:34:55.22 ID:h8GWKy9po
モバP「次は、食事のタイミングだが一番楽だと思われるのはコレだ」
朝 なし
昼 皮なし鶏胸肉300g
夜 皮なし鶏胸肉375g
15:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:36:20.76 ID:h8GWKy9po
モバP「調理方法だが、用意するのはキッチンバサミ、テフロン加工のフライパン、スケール」
モバP「具材の皮なし鶏胸肉と水をフライパンに入れて、ボイルするだけだ」
モバP「余裕があればキャベツやブロッコリーも、一緒にボイルしちまえ」
16:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:38:38.35 ID:h8GWKy9po
周子「それは楽チ―――ン」
モバP「だろー。しっかりタンパク質を摂取しろよ」
周子「うんうん。そんじゃあ、モバPさんお弁当よろしく！」
17:名無しNIPPER
2015/11/11(水) 00:39:34.13 ID:h8GWKy9po
まゆ「……夫婦？妻ぁぁぁ？」
ゆらぁっ…
まゆ「楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ」
18:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:40:24.33 ID:h8GWKy9po
ゆかり「『ゆかり』があればオカズは不要ですよね…不要ですよね…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ」
留美「妊婦向け雑誌のタ○ゴクラブを回し読みしない？」
ちひろ「喧嘩が起きれば、怪我の治療のためにスタドリがバカ売れしますねぇ…フフフ」
19:名無しNIPPER
2015/11/11(水) 00:41:36.42 ID:h8GWKy9po
モバP「………」
周子「………」
モバP「おい、周子」
20:名無しNIPPER
2015/11/11(水) 00:42:30.29 ID:h8GWKy9po
おわり
みんな、肉を食えよ
21:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 01:01:06.76 ID:wkHzYwYTo
乙。
日本人は豆腐と納豆食えばええやん。きゅうりが栄養的に無価値とか言ってるやつらの言うことなんぞ信用でけへん
メリケンはベーコン握り締めて[ﾋﾟｰｰｰ]ばええねん
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