8:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:20:50.20 ID:h8GWKy9po
モバP「胸も成長せずに、おっぱいが乏しいクール！小ぶりキュートおっぱいになっちまう」
周子「うわ、ヤバ！」
モバP「さらには筋肉減少に繋がって、アイドルとしてのステージパフォーマンスの低下にも繋がる」
9:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:22:07.24 ID:h8GWKy9po
周子「何を食べればいいか教えてくださいまし、教えてください教えてください」
モバP「急に素直になるんだな」
周子「大統領、色男、神様仏様、モバP様、何卒…ご教授を……」
10:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:22:59.30 ID:h8GWKy9po
モバP「タンパク質をどれぐらい摂取すればいいか決める」
モバP「男女間で摂取量に差はあるものの、大体は体重1kgあたり、タンパク質2g〜3gってところだ」
周子「体重45kgだから、タンパク質90g〜135gか」
11:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:23:58.29 ID:h8GWKy9po
周子「あとさ、太らない？」
モバP「勘違いするな。何を食べても『一日の摂取kcal＞一日の消費kcal』なら余分なkcalは体脂肪になる」
モバP「まぁ、その中でもタンパク質は栄養のkcalロスがあるから、太りにくい栄養素だぞ」
12:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:24:43.15 ID:h8GWKy9po
周子「そんでタンパク質135gを、どうやって食べたらいいんや？」
モバP「栄養素の計算だが、シンプルに考えろ。細かくやると継続しねぇからな」
13:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:33:01.13 ID:h8GWKy9po
周子「納豆や豆腐、卵、チーズなどの乳製品はどんなんや？」
モバP「タンパク質の他に、炭水化物と脂質が含まれているから、計算が複雑になる」
モバP「シンプルなのがベストだ。その点、マグロ赤身や皮なし鶏胸肉は栄養素がシンプルで、計算が楽なんだよ」
14:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:34:55.22 ID:h8GWKy9po
モバP「次は、食事のタイミングだが一番楽だと思われるのはコレだ」
朝 なし
昼 皮なし鶏胸肉300g
夜 皮なし鶏胸肉375g
15:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:36:20.76 ID:h8GWKy9po
モバP「調理方法だが、用意するのはキッチンバサミ、テフロン加工のフライパン、スケール」
モバP「具材の皮なし鶏胸肉と水をフライパンに入れて、ボイルするだけだ」
モバP「余裕があればキャベツやブロッコリーも、一緒にボイルしちまえ」
16:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:38:38.35 ID:h8GWKy9po
周子「それは楽チ―――ン」
モバP「だろー。しっかりタンパク質を摂取しろよ」
周子「うんうん。そんじゃあ、モバPさんお弁当よろしく！」
17:名無しNIPPER
2015/11/11(水) 00:39:34.13 ID:h8GWKy9po
まゆ「……夫婦？妻ぁぁぁ？」
ゆらぁっ…
まゆ「楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ楽しそうですねぇ」
18:名無しNIPPER[sage]
2015/11/11(水) 00:40:24.33 ID:h8GWKy9po
ゆかり「『ゆかり』があればオカズは不要ですよね…不要ですよね…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ」
留美「妊婦向け雑誌のタ○ゴクラブを回し読みしない？」
ちひろ「喧嘩が起きれば、怪我の治療のためにスタドリがバカ売れしますねぇ…フフフ」
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