とあるバイセクシャルのチラ裏戦記5：30代の一歩

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70 ：ナッツ [sage]：2015/10/02(金) 08:15:41.90 ID:CJj3i8/4O

ねこねーバッキバキな腹筋女子とのフワァァ！？についてレポお願いします！します！

お！12秒スクワットさっそくお試しいただけましたか！すごい！

バランスが悪いせいじゃないです当然そうなりますので、痛いけど無視して締めたいところ意識して下さい！

と、言いたいところですが…ねこねー膝が危ないしバッキバキが目的じゃないですもんね、スミマセン8分目にしておきましょうねｗｗ

＞独り身でしけてる場合じゃないっすよね
……やっぱりバーベル担いでスクワットまでお供いたします(爽やか笑顔ナッツver

スクワットやるときの足の幅なんですけど、肩幅でつま先は外向きでやられてますか？
もし、気が向いたらなんですけどね、12秒スクワットが物足らなくなって飽きてきたなーって時には
「肩幅より狭く、つま先は真っ直ぐ」でやってみてください（ﾆｯｺﾘ

（あ、これマジ注意ですが下がるときは膝が前に出ないように、お尻突き出しながら下がるようにしてくださいこれほんとに）

カノさんの扉開けちゃいましたかｗｗ
スクワットウィークがまさかのスクワットプレイになるとは、いや、さすがねこねー！

あの、ちょっと失礼させて頂いて…
鏡持ったカノさんの前で骨盤底筋を鍛える全裸バーベルスクワットのねこねーの妄ｓ＼BOOM！／

あ、毛のお話は大丈夫です！
健全な毛のお話しですね、ﾓｳﾔﾀﾞよかったなんか私の勘違いみたいｗｗ

（鎖骨谷間ショットないですかーなんの番組だったかなーもう一回見たいなー）